«Lo ideal sería que nuestros músculos obedeciesen a nuestra voluntad, o lo que es lo mismo, que ésta no estuviera dominada por las acciones reflejas de nuestros músculos» «Es la mente la que guía al cuerpo» J.H.Pilates.
El método pilates realiza el trabajo en el centro de energía del cuerpo, esto es, desde la parte inferior de las costillas hasta la pelvis. Y desde el centro de energía nos desplazamos al resto del cuerpo.
Para realizar un buen ejercicio es necesario tener conciencia de cada una de las partes del cuerpo ya que están interconectadas entre sí. La concentración nos ayudará a realizar los ejercicios de manera precisa.
En el método pilates se realizan muy pocas repeticiones de cada ejercicio, ya que deben realizarse con control y alta concentración. Con más repeticiones los ejercicios serían menos precisos, aumentando el riesgo de lesión
Durante la realización de los ejercicios se espira durante la relajación y se inspira cuando ejercitamos el músculo.
Pilates para empresas 